アウト×デラックス 常に見せたい男! ホットパンツ姿の男 クイズを出したがる天才棋士 2013年4月25日 130425 #ホットパンツ #hotpants #followme

渋谷スタイルカットオフ デニム ホットパンツ ブラック L

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サイズ・容量     S M L着丈 28 29 30ヒップ 88 94 98ウエスト 64 68 72
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アウト×デラックス 常に見せたい男! ホットパンツ姿の男 クイズを出したがる天才棋士 2013年4月25日 130425

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[健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ダイエット]1年間で体質改善をして、リバウンドしない体になりたいです。 私は体重の増減がかなりある方で、今年に入り5~6kg太りました。 鏡に映った自分の姿にゾッとしたので、これは本気で取り組もうと決意いたしました。 朝は食べるとお腹が張って辛いので、トースト1枚、昼はインスタントやパン、夜はごはんに汁物にメイン(肉or魚)に、サラダを食べます。1回の量は普通だと思います。 太った原因は運動不足と、不規則な食事時間(夜は仕事の関係で遅く摂ることが多いです)また、アイスクリームを食べることが習慣になっていることも大きな原因でしょう。 今は家で腹筋やストレッチ、ダンベルを始めました。 アイスクリームも辞めるとして、あとは何をすればいいでしょうか? もちろんすぐ結果が欲しいところですが、リバウンドするのがわかってるので、1年くらいかけて12、3kg痩せたいと思っています。 現在現在55kg、体脂肪が27~28%、身長が154cmです。 1年後にはホットパンツが堂々とはけるくらいの美脚になりたいです!! たくさんの方からのアドバイス、体験談、励ましのお言葉を宜しくお願いします。

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